清潔皮膚要選適合膚質的溫和潔面產(chǎn)品，日常1-2次清潔；調(diào)整生活方式需作息規(guī)律保證7-9小時睡眠、飲食控高糖高脂辛辣，多吃蔬果；局部護理要避免擠壓，有炎癥可在醫(yī)生指導外用過氧苯甲酰凝膠、維A酸類藥物且兒童用藥謹慎；必要時醫(yī)療美容可選果酸換膚（兒童不建議）、紅藍光治療（特殊人群評估風險）。

調(diào)整生活方式

作息規(guī)律：保證充足睡眠，一般成年人每晚應保證7-9小時睡眠，兒童和青少年睡眠時間需相應延長。良好的作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對額頭痘痘的改善有幫助。長期熬夜會導致內(nèi)分泌紊亂，雄激素分泌增加，刺激皮脂腺分泌過多油脂，從而加重額頭長痘痘的情況。

飲食控制：減少高糖、高脂肪及辛辣刺激性食物攝入。高糖食物如糖果、蛋糕等會使血糖迅速升高，導致胰島素分泌增加，進而促進皮脂腺分泌皮脂；高脂肪食物像油炸食品等會加重皮膚油脂分泌；辛辣食物則可能刺激皮膚，使痘痘炎癥加重。多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、菠菜、西蘭花等，它們富含維生素和膳食纖維，有助于維持皮膚正常代謝。

局部護理

避免擠壓：千萬不要用手擠壓額頭的痘痘，因為手上有細菌，擠壓過程中容易導致細菌感染，使痘痘炎癥加重，還可能留下痘印、痘疤。對于兒童，要特別叮囑其不要用手觸碰額頭痘痘，家長可在旁監(jiān)督提醒。

外用藥物：如果痘痘有炎癥反應，如紅腫、疼痛等，可在醫(yī)生指導下外用過氧苯甲酰凝膠，它可以緩慢釋放新生態(tài)氧和苯甲酸，具有殺滅痤瘡丙酸桿菌、抗炎的作用；還可外用維A酸類藥物，如維A酸乳膏，能改善毛囊皮脂腺導管角化、溶解微粉刺和粉刺，但維A酸類藥物可能會引起皮膚刺激，如紅斑、脫屑等，使用時需注意避光，且孕婦禁用。兒童使用外用藥物更需謹慎，應在醫(yī)生或藥師指導下選擇兒童適用的藥物劑型。

醫(yī)療美容手段（必要時）

果酸換膚：果酸能促進表皮細胞的更新，調(diào)節(jié)皮脂腺分泌，改善毛孔堵塞情況。一般需要多次治療，每次治療間隔2-4周。但果酸換膚也有一定風險，可能會引起皮膚紅腫、疼痛等，治療后需注意皮膚護理，避免暴曬。對于皮膚敏感的人群要謹慎選擇，兒童不建議采用果酸換膚的方式。

紅藍光治療：紅藍光可以殺滅痤瘡丙酸桿菌，減輕炎癥反應。紅光主要作用于皮膚深層，刺激膠原蛋白產(chǎn)生；藍光則可以抑制皮脂腺分泌及殺滅痤瘡丙酸桿菌。紅藍光治療一般需要多次進行，每次治療時間較短，副作用相對較小。但對于孕婦等特殊人群，需要評估風險后再決定是否進行。