清潔皮膚可選含水楊酸或過氧化苯甲酰的潔面產(chǎn)品且水溫適宜每日清潔約兩次，日常要避免擠壓痘痘，長痘痘時注意防曬，飲食上減少高糖高油食物攝入、增加蔬果等，作息保持充足睡眠，醫(yī)療上外用維A酸類及抗生素類藥物需遵醫(yī)囑，兒童祛痘優(yōu)先溫和非藥物干預(yù)嚴(yán)重就醫(yī)，孕婦祛痘謹(jǐn)慎且優(yōu)先調(diào)整生活方式。

一、清潔皮膚管理

選擇合適的潔面產(chǎn)品至關(guān)重要，建議選用含水楊酸或過氧化苯甲酰成分的潔面產(chǎn)品。水楊酸可通過去角質(zhì)作用疏通毛孔，減少角質(zhì)堆積引發(fā)的痘痘；過氧化苯甲酰具有抗菌特性，能抑制痤瘡丙酸桿菌繁殖，從而降低痘痘產(chǎn)生風(fēng)險。清潔時需注意水溫適宜，避免過熱或過冷刺激皮膚，每日清潔次數(shù)以2次左右為宜，過度清潔可能破壞皮膚屏障，加重皮膚問題。

二、日常護理要點

避免擠壓痘痘：擠壓痘痘易導(dǎo)致炎癥擴散，引發(fā)更嚴(yán)重的紅腫、感染，甚至遺留疤痕。應(yīng)讓痘痘自然消退，若痘痘化膿，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用無菌工具輕柔處理，但切勿自行盲目擠壓。

防曬防護：長痘痘期間皮膚較為敏感，紫外線照射會加重炎癥反應(yīng)并促使色素沉著，因此需使用溫和的物理防曬或化學(xué)防曬產(chǎn)品，如含氧化鋅的防曬霜，避免紫外線對皮膚的進(jìn)一步損傷。

三、飲食與作息調(diào)節(jié)

飲食方面：減少高糖、高油食物攝入，高糖飲食會升高體內(nèi)胰島素樣生長因子-1水平，促進(jìn)皮脂分泌，加重痘痘；增加蔬菜水果等富含維生素（如維生素A、C、E）及膳食纖維食物的攝取，有助于維持皮膚正常代謝。

作息方面：保持充足睡眠，成年人建議每晚睡眠7~9小時，睡眠不足會干擾內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，導(dǎo)致皮脂分泌異常，不利于痘痘恢復(fù)。

四、醫(yī)療干預(yù)措施（外用為主）

維A酸類藥物：如外用維A酸乳膏，可調(diào)節(jié)毛囊口角化，減少粉刺形成，有研究證實其能有效改善輕中度痤瘡，但使用時需注意可能出現(xiàn)皮膚刺激等不良反應(yīng)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用。

抗生素類外用藥物：針對痤瘡丙酸桿菌感染的痘痘，可使用含紅霉素、克林霉素等成分的外用抗生素藥物，起到抗菌消炎作用，但需避免長期濫用以防產(chǎn)生耐藥性。

五、特殊人群注意事項

兒童：兒童皮膚嬌嫩，祛痘時應(yīng)優(yōu)先選擇溫和的非藥物干預(yù)方法，如正確清潔皮膚等，避免使用刺激性強的藥物，若痘痘問題嚴(yán)重需就醫(yī)，由醫(yī)生評估后制定安全方案。

孕婦：孕婦祛痘需格外謹(jǐn)慎，避免使用維A酸類等可能致畸的藥物，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇相對安全的清潔及護理方式，優(yōu)先通過調(diào)整生活方式改善皮膚狀況。