寶寶感冒鼻塞可通過清理鼻腔分泌物（用生理鹽水滴鼻、吸鼻器吸出）、改善睡眠環(huán)境（調(diào)整濕度、抬高上半身）、熱敷鼻部來緩解，若鼻塞持續(xù)不緩解或伴發(fā)熱、咳嗽加劇、呼吸急促等癥狀需及時就醫(yī)。

一、清理鼻腔分泌物

1.使用生理鹽水滴鼻：對于寶寶感冒鼻塞，可使用生理鹽水滴鼻，一般0-3歲寶寶每次每側鼻孔滴1-2滴生理鹽水。生理鹽水能濕潤鼻腔，使分泌物軟化，便于排出。這是因為生理鹽水的滲透壓與人體體液相近，不會對寶寶鼻腔黏膜造成刺激，能有效減輕鼻腔黏膜的水腫和分泌物的積聚。

2.使用吸鼻器吸出：在滴鼻后，可使用嬰兒專用吸鼻器吸出鼻腔分泌物。操作時要輕柔，避免損傷寶寶鼻腔黏膜。吸鼻器能直接將軟化后的分泌物吸出，快速緩解鼻塞癥狀，尤其適用于分泌物較多導致鼻塞明顯影響睡眠的寶寶。

二、改善睡眠環(huán)境

1.調(diào)整室內(nèi)濕度：保持室內(nèi)濕度在50%-60%較為適宜。可以使用加濕器來增加空氣濕度，濕度適宜能讓寶寶鼻腔黏膜保持濕潤，減少因干燥引起的鼻塞加重。例如，使用加濕器時要注意定期清潔，防止滋生細菌。因為干燥的空氣會使寶寶鼻腔分泌物干結，加重鼻塞，而適宜的濕度有助于鼻腔分泌物的排出和鼻腔黏膜的修復。

2.抬高上半身：讓寶寶采取半臥位睡眠，可將寶寶的上半身適當墊高，比如用枕頭將寶寶的背部和頭部稍微墊高一些。這樣能使鼻腔分泌物引流更順暢，減輕鼻塞對睡眠的影響。因為重力作用有助于鼻腔分泌物向下流動，避免積聚在鼻腔內(nèi)引起鼻塞加重。

三、熱敷鼻部

1.使用溫熱毛巾：用溫熱的毛巾敷在寶寶鼻部，但要注意溫度不宜過高，以免燙傷寶寶。一般溫度控制在40℃左右。熱敷能促進鼻部血液循環(huán)，緩解鼻腔黏膜的充血腫脹，從而減輕鼻塞。不過要注意熱敷時間不宜過長，每次3-5分鐘即可，可間隔一段時間后再次熱敷。對于較小的寶寶，家長要密切觀察寶寶的反應，確保寶寶不會因為熱敷而感到不適。

四、及時就醫(yī)的情況

如果寶寶鼻塞持續(xù)不緩解，或者伴有發(fā)熱（體溫超過38.5℃）、咳嗽加劇、呼吸急促等癥狀，應及時帶寶寶就醫(yī)。因為寶寶感冒鼻塞可能是由病毒或細菌感染引起，如不及時處理，可能會發(fā)展為支氣管炎、肺炎等更嚴重的疾病。特別是對于月齡較小的寶寶（如3個月以下），出現(xiàn)鼻塞等感冒癥狀時更要謹慎，及時就醫(yī)能確保得到專業(yè)的診斷和治療，避免延誤病情。