孕后期女性易缺鐵性貧血，可從食物中補鐵，紅色肉類、動物肝臟、豆類及豆制品、綠葉蔬菜是鐵的良好來源，水果中的紅棗、葡萄也可補鐵，選擇食物時要合理搭配，特殊病史孕后期女性需根據(jù)自身病情調(diào)整，若食物補鐵不佳可能需額外補充鐵劑但要遵醫(yī)囑。

動物肝臟：豬肝是補鐵的良好食物，每100克豬肝含鐵量可達22.6毫克。但由于肝臟是代謝器官，需注意適量食用，每周1-2次，可采用炒豬肝、豬肝粥等做法。雞肝每100克含鐵約7毫克，可做成涼拌雞肝等。

豆類及豆制品：紅豆是含鐵豐富的豆類，每100克紅豆含鐵約7.4毫克，可煮成紅豆粥、紅豆湯，長期堅持食用有助于補鐵。黑豆每100克含鐵約7毫克，可制成黑豆豆?jié){、黑豆燉豬蹄等。

綠葉蔬菜：菠菜每100克含鐵約2.9毫克，且富含維生素C等，維生素C能促進鐵的吸收?？梢郧宄床げ?、菠菜蛋花湯等。莧菜每100克含鐵約3.4毫克，可做成莧菜豆腐湯等。

水果來源

紅棗：每100克紅棗含鐵量約2.3毫克，且含有豐富的維生素，能輔助鐵的吸收?？芍苯映约t棗，也可用來煮粥，如紅棗桂圓粥。

葡萄：每100克葡萄含鐵約0.5毫克，葡萄中的鐵元素相對容易被人體吸收，可直接食用葡萄，也能制作成葡萄汁飲用。

孕后期女性由于胎兒生長發(fā)育對鐵的需求增加，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。在選擇補鐵食物時，要注意合理搭配，比如肉類與蔬菜搭配食用，能促進鐵的吸收利用。同時，若通過食物補鐵效果不佳，經(jīng)醫(yī)生評估后可能需要額外補充鐵劑，但需遵循醫(yī)生指導(dǎo)。對于有特殊病史（如胃腸道疾病等）的孕后期女性，在選擇食物時要根據(jù)自身病情適當(dāng)調(diào)整，例如胃腸道功能較弱的女性，可能需要選擇更容易消化吸收的補鐵食物，如嫩牛肉、魚肉等，避免食用過多難以消化的豆類或粗糙的綠葉蔬菜加重胃腸道負擔(dān)。