睡覺不用枕頭對頸椎是否好分情況，正常人群不用枕頭可能致頸部不適，宜選合適高度枕頭；兒童不用枕頭影響頸椎發(fā)育，需選符合其生理特點(diǎn)的低枕；頸椎病患者不用枕頭不利病情恢復(fù)，應(yīng)遵醫(yī)囑選合適枕頭。

對于部分正常人群，睡覺時不用枕頭可能會帶來一些問題。正常人體的頸椎存在一個生理性前凸，枕頭能夠起到維持頸椎生理曲度的作用。如果不用枕頭，頸部處于過度后仰的狀態(tài)，會使頸椎周圍的肌肉、韌帶等軟組織處于緊張狀態(tài)，長期如此可能導(dǎo)致頸部肌肉疲勞、僵硬，甚至引發(fā)頸部疼痛等不適。一般來說，選擇合適高度的枕頭更有利于維持頸椎的正常生理曲度，幫助頸部肌肉放松，促進(jìn)睡眠時的頸部健康。合適的枕頭高度通常以仰臥時，枕頭高度能保持頸椎與身體縱軸一致，大約在8-15厘米左右較為適宜，但也會因個人體型等因素略有差異。

特殊人群

兒童：兒童的頸椎生理曲度尚未完全發(fā)育成熟，睡覺不用枕頭可能會影響頸椎的正常發(fā)育。兒童的枕頭選擇需要更加謹(jǐn)慎，應(yīng)選擇符合兒童頸椎生理特點(diǎn)的低枕，高度一般建議在3-6厘米左右，以保證在睡眠中既能維持頸椎的正常生理曲度，又不會對頸椎發(fā)育造成不良影響。

頸椎病患者：對于已經(jīng)患有頸椎病的人群，睡覺不用枕頭往往不利于病情的恢復(fù)。頸椎病患者的頸椎生理曲度可能已經(jīng)發(fā)生改變，需要合適的枕頭來輔助矯正或維持頸椎的正常狀態(tài)。此時應(yīng)在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下選擇合適高度和支撐性的枕頭，而不是完全不用枕頭，否則可能加重頸椎的退變和癥狀。比如一些頸椎間盤突出癥患者，合適的枕頭可以幫助緩解頸部的壓力，促進(jìn)局部血液循環(huán)，而不用枕頭會使頸部壓力失衡，加重神經(jīng)受壓等情況的可能性增加。