腰椎間盤突出能否練瑜伽分情況，病情穩(wěn)定期且身體適宜者可在專業(yè)指導(dǎo)下適度練瑜伽輔助康復(fù)，急性期則不建議練瑜伽。

當(dāng)腰椎間盤突出處于病情穩(wěn)定期時，適當(dāng)練習(xí)瑜伽有助于增強腰部及核心肌群力量，改善腰椎穩(wěn)定性。例如，一些溫和的瑜伽體式，如貓牛式可以輕柔地活動脊柱，增強脊柱周圍肌肉的靈活性與力量；下犬式能拉伸腰背肌肉，對腰椎間盤突出病情穩(wěn)定期的患者有一定益處。但要注意體式的選擇和練習(xí)強度，應(yīng)在專業(yè)瑜伽教練指導(dǎo)下進行，確保動作規(guī)范，避免因錯誤動作加重病情。對于年齡較輕、平時生活方式較為規(guī)律、無嚴(yán)重基礎(chǔ)病史的患者，在病情穩(wěn)定期適當(dāng)練瑜伽可能是可行的，但需循序漸進。

急性期不建議練瑜伽

在腰椎間盤突出急性期，患者通常會有明顯的腰痛、下肢放射痛等癥狀，腰部神經(jīng)根可能處于水腫受壓狀態(tài)。此時練瑜伽可能會加重腰部的活動和受力，導(dǎo)致神經(jīng)根水腫進一步加重，使疼痛等癥狀加劇。所以急性期患者不適合練瑜伽，應(yīng)多臥床休息，采取規(guī)范的醫(yī)療治療措施來緩解癥狀。對于年齡較大、本身有其他基礎(chǔ)病史（如心血管疾病等）的患者，急性期身體耐受性較差，更不適合進行瑜伽練習(xí)，以免引發(fā)意外情況。

總之，腰椎間盤突出患者能否練瑜伽不能一概而論，病情穩(wěn)定期且身體狀況適宜的患者可在專業(yè)指導(dǎo)下適度練習(xí)瑜伽來輔助康復(fù)，但急性期則應(yīng)避免。