來(lái)月經(jīng)通?？梢赃m量吃百香果，其富含多種營(yíng)養(yǎng)成分有益處，但要注意食用常溫下的，且個(gè)體有差異，胃腸道功能弱或食用后不適者要適量或停食。

一、營(yíng)養(yǎng)成分及對(duì)月經(jīng)期間的益處

百香果富含多種維生素（如維生素C等）、礦物質(zhì)（如鉀、鈣等）以及膳食纖維等。維生素C具有抗氧化作用，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力；礦物質(zhì)對(duì)于維持身體正常的生理功能有重要意義；膳食纖維則可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防月經(jīng)期間可能出現(xiàn)的便秘情況。

二、食用時(shí)的注意事項(xiàng)

溫度方面：月經(jīng)期間建議食用常溫下的百香果，避免食用從冰箱中取出的冷藏百香果，因?yàn)檫^(guò)冷的食物可能會(huì)刺激子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)等不適癥狀。

個(gè)體差異：由于個(gè)體體質(zhì)不同，部分女性可能對(duì)百香果有特殊反應(yīng)。如果在食用百香果后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸道不適癥狀，應(yīng)立即停止食用。對(duì)于本身胃腸道功能較弱的女性，食用時(shí)也需注意適量，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期間適量食用百香果是安全且有益的，但需根據(jù)自身情況調(diào)整食用量和食用方式，以保證經(jīng)期身體的舒適和健康。