孕晚期嘔吐可能由激素變化、子宮增大壓迫胃腸及心理狀態(tài)等因素引起，可通過飲食調整（少食多餐、選清淡易消化及富含維生素食物）、保持良好心態(tài)（聽音樂、散步等）、注意休息（保證7-8小時睡眠）來應對，嘔吐嚴重等情況需及時就醫(yī)并定期產檢關注自身和胎兒狀況。

孕晚期嘔吐的應對措施

飲食調整：采取少食多餐的方式，選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條等，避免食用油膩、辛辣、刺激性強的食物，這些食物容易加重胃腸負擔，引發(fā)嘔吐；可以適當多吃一些富含維生素的蔬菜水果，如蘋果、菠菜等，以補充身體所需營養(yǎng)。

保持良好心態(tài)：孕婦要盡量保持心情舒暢，通過聽舒緩的音樂、散步等方式來緩解緊張焦慮情緒，比如每天在環(huán)境舒適的地方散步20-30分鐘，有助于放松身心，減輕因心理因素導致的嘔吐。

注意休息：保證充足的睡眠，良好的睡眠可以讓身體得到充分的休息，有利于身體各器官功能的恢復和調節(jié)，一般建議孕婦每天保證7-8小時的睡眠時間。

特殊人群（孕婦）的溫馨提示

孕婦在孕晚期出現嘔吐時要格外關注自身和胎兒的狀況。要密切留意嘔吐的頻率、程度以及是否伴有其他不適癥狀，如腹痛、陰道流血等。如果嘔吐嚴重，導致無法進食進水，可能會引起脫水、電解質紊亂等情況，這時候應及時就醫(yī)，進行相關檢查，如電解質檢測等，必要時可能需要通過靜脈補液等方式來維持身體的水電解質平衡，確保孕婦和胎兒的健康。同時，要按照產檢的安排定期進行產檢，監(jiān)測胎兒的生長發(fā)育情況，確保胎兒在宮內的狀況良好。