高鹽、高糖、高脂肪食物及酒精類飲品均不利于血壓控制，高鹽食物致鈉潴留升血壓，高糖食物致血糖波動影響血管，高脂肪食物致血脂升影響血管，酒精刺激心血管且損傷血管內皮致血壓升高，需控制各類食物攝入及酒精飲用。

高糖食物

具體食物及影響：像糖果、含糖飲料（如可樂、奶茶等）等。大量攝入高糖食物會引起血糖波動，導致胰島素抵抗等情況，長期可能影響血管功能，不利于血壓的控制。有研究發(fā)現(xiàn)，長期高糖飲食的人群，患高血壓的概率比正常飲食人群高。例如，每天飲用含糖飲料超過一定量（如300毫升以上），會對血壓產(chǎn)生不良影響。

高脂肪食物

具體食物及影響：動物內臟（豬肝、豬腎等）、油炸食品（炸雞、油條等）、肥肉等。高脂肪食物會導致血脂升高，進而影響血管彈性和血液黏稠度。血脂升高會使血管壁增厚、管腔狹窄，影響血液循環(huán)，使得心臟泵血時阻力增大，血壓升高。有臨床研究顯示，高血脂患者同時患高血壓的比例明顯高于血脂正常人群。一般建議每日脂肪攝入量占總熱量的20%-30%以內，高血壓患者應更低。

酒精類飲品

具體影響：白酒、啤酒等酒精飲品。酒精會刺激心血管系統(tǒng)，使心跳加快，血管收縮，長期飲酒還會損傷血管內皮細胞，影響血管的正常功能，從而導致血壓升高。有流行病學調查發(fā)現(xiàn)，長期大量飲酒者高血壓的患病率明顯高于不飲酒或少量飲酒者。男性每日飲酒酒精量不超過25克，女性不超過15克，而高血壓患者應盡量避免飲酒。