腳背砸腫可采取冰敷、熱敷、藥物治療等方式改善，包括用毛巾包冰塊冰敷促進腫脹消退，用熱毛巾或熱水袋熱敷促進血液循環(huán)與淤血吸收，服用活血化瘀藥物如活血止痛膠囊、舒筋活血片等，還可理療促進恢復(fù)，治療期間要多休息且穿寬松鞋子。

一、冰敷：腳背砸腫后，在24小時內(nèi)通過冰敷來改善。這是因為局部軟組織損傷導(dǎo)致腫脹，使用毛巾包住冰塊對受傷的局部進行冰敷，其原理在于能收縮血管以及減少滲出，進而有利于腫脹的消退。

二、熱敷：當時間超過24小時后，則可以采取熱敷的方式。利用熱毛巾或熱水袋對局部進行熱敷，這樣做能夠促進血液循環(huán)，同時還能促進淤血吸收，從而可以有效緩解腫脹和疼痛的狀況。

三、藥物治療：通?？膳浜厢t(yī)生服用活血化瘀的藥物。比如活血止痛膠囊，它具有活血散瘀、消腫止痛的功效，能改善局部血循環(huán)，緩解腳背腫脹癥狀；舒筋活血片能舒筋活絡(luò)、活血散瘀，對消退腳背腫脹也有幫助。這些藥物能夠促進局部血液循環(huán)，從而可能會取得比較好的效果。

此外，通過理療的方式也能對改善病情起到一定作用，有助于促進恢復(fù)。在治療期間，一定要注意多休息，盡量選擇穿一些寬松的鞋子，這樣能夠減少對病情的不良影響。

總之，腳背砸腫后要根據(jù)具體情況選擇合適的方法進行處理和治療，同時注意相關(guān)事項，以促進腫脹的消退和病情的恢復(fù)。