通過適當增加含鹽食物攝入以助升高血壓但高血壓患者需避免過量，補充瘦肉、魚類、蛋類、奶類、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物來提升，多吃新鮮蔬菜水果等富含維生素與礦物質(zhì)的食物以調(diào)節(jié)血壓，適量飲水增加血容量，同時老年人注意鹽分不過量防加重心臟負擔，孕婦血壓低需遵醫(yī)囑調(diào)整飲食，兒童血壓低優(yōu)先通過飲食調(diào)整改善并遵循兒科安全護理原則。

一、增加鹽分攝入：適當增加含鹽食物的攝入，鈉可使血容量增多從而幫助升高血壓，但高血壓患者需避免過量攝入鹽分以防血壓過度波動。

二、補充蛋白質(zhì)：攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶類、豆類等，蛋白質(zhì)有助于改善機體營養(yǎng)狀況，對提升血壓有積極作用。

三、攝入富含維生素與礦物質(zhì)的食物：新鮮蔬菜水果富含維生素C等成分，有助于維持血管彈性等，對血壓調(diào)節(jié)有一定益處，可適當多吃。

四、適量飲水：充足的水分攝入能增加血容量，進而起到提升血壓的作用，但需注意飲水速度與量的適度，避免一次性大量飲水導致不適。特殊人群方面，老年人需注意鹽分攝入不過量，以防加重心臟負擔等；孕婦血壓低時需在醫(yī)生指導下合理調(diào)整飲食，保障自身與胎兒健康；兒童血壓低一般優(yōu)先通過飲食調(diào)整來改善，避免盲目使用藥物，遵循兒科安全護理原則，以飲食營養(yǎng)均衡來促進血壓恢復至適宜范圍。