孕晚期可適量吃橘子，其富含營養(yǎng)成分，適量食用能補充營養(yǎng)、促進消化，但過量食用有血糖波動、致胃腸道不適風險，有妊娠期糖尿病及胃腸功能弱的孕晚期女性需特殊注意。

適量食用的好處

補充營養(yǎng)：能為孕晚期女性補充所需的部分維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，滿足身體在特殊時期的營養(yǎng)需求。

促進消化：橘子中含有一定量的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，緩解孕晚期可能出現(xiàn)的便秘情況。

過量食用的風險

血糖波動：橘子含糖量相對較高，孕晚期女性如果過量食用橘子，可能會導致血糖短時間內(nèi)升高，尤其是本身有妊娠期糖尿病風險或已經(jīng)患有妊娠期糖尿病的女性，需嚴格控制橘子的攝入量，因為高血糖可能會對孕婦和胎兒產(chǎn)生不良影響，如增加巨大兒的發(fā)生風險等。

胃腸道不適：過量食用橘子可能會引起胃腸道不適，如胃酸過多、腹脹、腹痛等癥狀，這是因為橘子中的酸性物質(zhì)刺激胃腸道所致。

特殊人群注意事項

有妊娠期糖尿病的孕晚期女性：這類女性吃橘子更要謹慎，建議在血糖控制穩(wěn)定的情況下，少量食用橘子，并且最好在兩餐之間食用，同時食用橘子后要密切監(jiān)測血糖變化，根據(jù)血糖情況調(diào)整后續(xù)的飲食和活動等。

胃腸功能較弱的孕晚期女性：要注意適量食用橘子，避免因過量食用導致胃腸道不適癥狀加重，影響自身的身體狀況和營養(yǎng)吸收。