懷孕初期不建議趴著睡覺(jué)，因其可能壓迫子宮影響胎兒發(fā)育及限制孕婦呼吸。建議左側(cè)臥位，可減輕子宮壓迫等利于胎兒發(fā)育，不建議長(zhǎng)期仰臥位，有基礎(chǔ)疾病孕婦睡姿需遵醫(yī)囑，睡眠中可通過(guò)合適床墊枕頭輔助維持良好睡姿。

懷孕初期睡姿建議

左側(cè)臥位：懷孕初期就可以開(kāi)始嘗試左側(cè)臥位睡覺(jué)，這種睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及髂動(dòng)脈的壓迫，維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液灌注量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。對(duì)于有妊娠期高血壓等情況的孕婦，左側(cè)臥位還可能有助于改善病情，但一般孕婦左側(cè)臥位也能帶來(lái)諸多益處。

仰臥位：雖然懷孕初期短時(shí)間仰臥位可能影響相對(duì)較小，但隨著孕周增加，增大的子宮可能會(huì)壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致回心血量減少，心輸出量降低，出現(xiàn)低血壓等情況，所以不建議長(zhǎng)期保持仰臥位。

特殊人群注意事項(xiàng)

對(duì)于本身有一些基礎(chǔ)疾病的孕婦，比如有心臟病等情況，睡姿的選擇需要更加謹(jǐn)慎，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行個(gè)性化的睡姿調(diào)整，以最大程度保障孕婦和胎兒的健康。同時(shí)，孕婦在睡眠過(guò)程中要注意保持舒適的狀態(tài)，可通過(guò)選擇合適的床墊和枕頭等來(lái)輔助維持良好的睡姿。