懷孕早期可適當(dāng)運(yùn)動，正常體質(zhì)孕婦可選溫和運(yùn)動如散步，每次20-30分鐘、每周數(shù)次；有特殊病史孕婦不適合運(yùn)動；年輕孕婦身體好可適當(dāng)運(yùn)動但別過度勞累，年齡大孕婦運(yùn)動要謹(jǐn)慎，久坐孕婦要逐漸增加運(yùn)動量避免劇烈運(yùn)動，運(yùn)動中出現(xiàn)異常要立即就醫(yī)。

不過，對于有特殊病史的孕婦，比如有習(xí)慣性流產(chǎn)史、胎盤位置異常等情況的孕婦，就不適合進(jìn)行運(yùn)動了，需要嚴(yán)格遵循醫(yī)生的臥床休息等建議。另外，在運(yùn)動過程中如果出現(xiàn)陰道流血、腹痛等異常情況，應(yīng)立即停止運(yùn)動并就醫(yī)。年輕的孕婦相對身體狀況較好，在懷孕早期可以在身體允許的情況下適當(dāng)運(yùn)動，但也要注意不要過度勞累；而年齡稍大的孕婦，身體機(jī)能相對有所下降，在運(yùn)動時(shí)更要謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的運(yùn)動方式和運(yùn)動強(qiáng)度。生活方式較為sedentary（久坐）的孕婦，懷孕早期開始適當(dāng)運(yùn)動可以幫助改善身體的代謝狀況等，但要逐漸增加運(yùn)動的量，避免一開始就進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動。