每天曬太陽15-30分鐘對(duì)健康有益，但要注意避免過度曬傷，并根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)調(diào)整時(shí)長(zhǎng)。

每天曬太陽15-30分鐘最好。

曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，而維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)于預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松有重要作用。此外，曬太陽還可以提高人體的免疫力、預(yù)防抑郁等。但是，曬太陽也需要注意一些事項(xiàng)，比如避免在強(qiáng)烈的陽光下暴曬、注意保護(hù)眼睛等。

對(duì)于特殊人群，如老年人、兒童、孕婦等，由于身體較為虛弱，曬太陽的時(shí)間需要適當(dāng)減少，以避免曬傷或其他不適癥狀。同時(shí)，一些疾病患者，如白癜瘋患者，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下曬太陽，以避免病情加重。

總之，曬太陽對(duì)于人體健康有很多好處，但是需要注意時(shí)間和方法，以確保安全和有效。建議在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下，制定適合自己的曬太陽計(jì)劃。