例假后一般建議完全干凈3天后再同房，因月經剛結束時子宮內膜修復、陰道環(huán)境恢復需時間，過早同房易感染，青春期、更年期及患婦科疾病女性有各自特殊注意事項。

從生理恢復角度分析

子宮內膜修復：月經期間，子宮內膜剝脫出血，月經結束后，子宮內膜需要時間來修復。通常完全修復需要2-3天左右的時間，在這個時間段后同房相對更安全。例如，有研究表明，月經結束后3天，子宮內膜的厚度和質地已基本恢復到接近非經期狀態(tài)，感染風險大大降低。

陰道環(huán)境恢復：月經期間陰道的酸性環(huán)境被經血稀釋，陰道的自凈能力下降，月經結束后陰道的酸堿平衡及菌群等需要一定時間恢復，3天后基本恢復正常，此時同房可減少感染幾率。

特殊人群的注意事項

青春期女性：青春期女性生殖系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，月經周期可能不太規(guī)律。無論月經持續(xù)時間長短，都應確保月經完全干凈3天以上再同房。因為此時她們的生殖系統(tǒng)防御能力相對較弱，過早同房更容易引發(fā)婦科炎癥，影響生殖系統(tǒng)的正常發(fā)育，甚至可能對今后的生育產生不良影響。

更年期女性：更年期女性體內激素水平發(fā)生變化，生殖系統(tǒng)也在逐漸衰退。月經結束后同樣需要等待3天再同房，且由于更年期女性患婦科疾病的風險相對較高，如老年性陰道炎等，更要注意同房前后的衛(wèi)生，降低感染風險。

患有婦科疾病的女性：如果本身患有陰道炎、宮頸炎等婦科疾病，月經結束后同房的時間應適當延長，最好在病情得到控制、醫(yī)生評估可以同房后再考慮，且同房過程中要更加注意衛(wèi)生，必要時可使用安全套等屏障避孕措施，減少進一步感染的可能。