大多數(shù)女性月經(jīng)期間可吃桔子，其富含營養(yǎng)成分一般不影響月經(jīng)，但體質(zhì)虛寒者過量吃可能加重虛寒癥狀，血糖偏高者需控制量，應(yīng)根據(jù)自身情況適量食用。

一、營養(yǎng)成分與經(jīng)期需求的關(guān)系

桔子富含維生素C、類黃酮等營養(yǎng)成分。維生素C有助于增強機體抵抗力，類黃酮具有抗氧化等作用。女性在月經(jīng)期間身體處于特殊的生理狀態(tài)，適當(dāng)補充營養(yǎng)物質(zhì)對維持身體正常機能有益，桔子中的營養(yǎng)成分一般不會對月經(jīng)產(chǎn)生不良影響。

二、食用桔子對經(jīng)期的一般影響

1.通常情況下的可食用性：一般來說，女性在月經(jīng)期間是可以吃桔子的。適量食用桔子不會導(dǎo)致痛經(jīng)等月經(jīng)不適癥狀加重。桔子屬于常溫水果，只要不是過量食用冷藏后的桔子，正常食用常溫桔子不會對子宮收縮等月經(jīng)相關(guān)生理過程造成明顯不利影響。

2.特殊人群需注意的情況

體質(zhì)虛寒者：部分體質(zhì)虛寒的女性在月經(jīng)期間可能會有怕冷、手腳冰涼等表現(xiàn)，這類女性過量食用桔子可能會加重虛寒癥狀。因為桔子性偏寒涼，過多食用可能會進(jìn)一步影響體內(nèi)的陽氣，導(dǎo)致不適癥狀加重，建議這類女性適量食用，可選擇在飯后少量食用。

血糖偏高者：桔子中含有一定量的糖分，對于本身血糖偏高的女性，在月經(jīng)期間食用桔子需要注意控制量。過量食用可能會引起血糖波動，因為月經(jīng)期間女性身體的代謝狀態(tài)可能會有一定變化，高血糖女性更應(yīng)謹(jǐn)慎，可在監(jiān)測血糖的情況下適量食用。

綜上，大多數(shù)女性在月經(jīng)期間可以吃桔子，但需根據(jù)自身的體質(zhì)、血糖等情況適量食用。