膠原蛋白什么時候喝最好沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，空腹或睡前喝吸收效果可能更好，同時攝入富含維生素C的食物可促進吸收，需注意避免與茶、咖啡等食物同時攝入，此外，膠原蛋白效果因人而異，如有不適可咨詢專業(yè)人士。

1.空腹時喝：膠原蛋白可以在空腹時喝，因為空腹時胃內(nèi)沒有其他食物，膠原蛋白可以更直接地被吸收進入血液。

2.睡前喝：睡前喝膠原蛋白可能有助于提高皮膚的修復(fù)和再生能力。睡眠時身體的代謝率較低，膠原蛋白的吸收和利用可能更好。

3.配合飲食：同時攝入富含維生素C的食物可以促進膠原蛋白的吸收。維生素C是一種抗氧化劑，可以幫助身體更好地利用膠原蛋白。一些富含維生素C的食物包括柑橘類水果、草莓、獼猴桃、青椒等。

4.避免與某些食物一起攝入：某些食物可能會影響膠原蛋白的吸收，例如茶、咖啡、酒精和某些藥物。這些食物可能含有咖啡因、單寧酸或其他成分，它們可能與膠原蛋白結(jié)合，降低其吸收效率。

需要注意的是，膠原蛋白是一種蛋白質(zhì)，攝入過多可能對腎臟造成負擔(dān)。此外，膠原蛋白的效果因人而異，對于一些人可能并不明顯。如果你有特定的健康問題或疑慮，最好在飲用膠原蛋白之前咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師的建議。他們可以根據(jù)你的個人情況提供更具體的指導(dǎo)。