鮮牛奶具有多種功效和作用，包括：能鎮(zhèn)靜安神提高睡眠質(zhì)量；可治療胃及十二指腸潰瘍且有抗胃癌功能；含有的成分有美容養(yǎng)顏和抗衰老作用；富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)鈣能強壯骨骼。

一、鎮(zhèn)靜安神，提高睡眠質(zhì)量：每晚臨睡前喝一杯鮮牛奶，其中的一些成分能夠起到鎮(zhèn)靜的效果，幫助人體放松，進而讓人更容易進入睡眠狀態(tài)，并且可以有效提高睡眠的深度和質(zhì)量。

二、對腸胃疾病的作用：

1.治療胃及十二指腸潰瘍：長時間飲用牛奶，其營養(yǎng)物質(zhì)對于胃及十二指腸潰瘍的恢復(fù)有一定的幫助。

2.抗胃癌功能：牛奶中的某些成分可能具有一定抵御胃癌發(fā)生發(fā)展的潛力。

三、美容養(yǎng)顏與抗衰老：鮮奶中含有鐵、銅和維生素A等營養(yǎng)成分。這些成分對于肌膚的保養(yǎng)非常有益，可以促進肌膚的新陳代謝，讓肌膚保持活力和彈性，從而達到美容養(yǎng)顏和抗衰老的效果。

四、強壯骨骼：因為鮮牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)鈣，這些都是骨骼健康所必需的。長期飲用鮮牛奶，能為身體持續(xù)提供這些營養(yǎng)物質(zhì)，有助于骨骼的生長和強化，從而起到強壯骨骼的作用。

總之，鮮牛奶在促進睡眠、腸胃健康、美容以及骨骼健康等方面都有著積極的意義和作用。