水果富含維生素C，如酸棗、獼猴桃、山楂、鮮棗、沙棘、草莓、木瓜、桂圓、荔枝、柿子等，除水果外，蔬菜也是維生素C的重要來源，建議均衡飲食。

1.酸棗

每100克酸棗中含有900毫克的維生素C，在水果中屬于較高水平。

2.獼猴桃

每100克獼猴桃中含有62毫克的維生素C，其維生素C含量在水果中也比較突出。

3.山楂

每100克山楂中含有53毫克的維生素C。

4.鮮棗

每100克鮮棗中含有243毫克的維生素C，是水果中的“維生素C之王”。

5.沙棘

每100克沙棘中含有204毫克的維生素C。

6.草莓

每100克草莓中含有47毫克的維生素C。

7.木瓜

每100克木瓜中含有43毫克的維生素C。

8.桂圓

每100克桂圓中含有43毫克的維生素C。

9.荔枝

每100克荔枝中含有41毫克的維生素C。

10.柿子

每100克柿子中含有30毫克的維生素C。

需要注意的是，維生素C是一種水溶性維生素，在人體內(nèi)不能儲存，因此需要經(jīng)常攝入。除了水果之外，蔬菜也是維生素C的重要來源，建議保持均衡的飲食，以滿足身體對維生素C的需求。