蘋果屬于溫性水果，并非熱性或涼性水果。其果實(shí)富含礦物質(zhì)和維生素，營(yíng)養(yǎng)成分易溶且易被人體吸收。常吃蘋果有諸多益處：

一、蘋果富含膳食纖維，能促進(jìn)消化并防止便秘。膳食纖維可增加腸道蠕動(dòng)，幫助食物順利通過(guò)消化道，減少便秘的發(fā)生，同時(shí)還能促進(jìn)腸道有益菌的生長(zhǎng)，維持腸道健康。

二、蘋果含有多種微量元素，每日適量食用可補(bǔ)充一定微量元素以預(yù)防骨質(zhì)疏松。這些微量元素對(duì)于骨骼的健康至關(guān)重要，能增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度和密度，降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

三、蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，有助于防止心臟病發(fā)生，其抗氧化劑能幫助降低體內(nèi)膽固醇含量，輔助治療高脂血癥。葉酸在心血管健康中發(fā)揮著重要作用，可降低心臟病的發(fā)病幾率；抗氧化劑能減少自由基對(duì)血管的損害，調(diào)節(jié)血脂水平。

不過(guò)，蘋果中含有大量糖分，糖尿病病人每天需控制其進(jìn)食量，以免影響血糖控制。

總之，蘋果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富且益處頗多的水果，但食用時(shí)也需根據(jù)自身情況合理選擇和控制攝入量。