純牛奶具有增強免疫力、補鈣、鎮(zhèn)靜安眠的作用。

一、增強免疫力：純牛奶富含多種營養(yǎng)物質，這些營養(yǎng)成分有助于提高身體的抵抗力。

二、補鈣：其中含有豐富的鈣元素，是補鈣的良好選擇。鈣對于骨骼健康至關重要，能有效預防骨質疏松癥等疾病。同時，純牛奶中的蛋白質還能調節(jié)人體神經，改善焦慮、失眠、神經緊張等狀況，尤其在晚上飲用一些，對于預防骨質疏松癥效果顯著。

三、鎮(zhèn)靜安眠：其營養(yǎng)價值較高，能被腸道有效吸收，并且可加快身體代謝能力。在睡眠前飲用適量純牛奶能幫助睡眠，改善神經功能，但要注意不能過量，否則可能導致夜尿頻繁。

此外，純牛奶不宜空腹飲用，喝純牛奶前后一小時不宜吃橘子，因為橘子和牛奶中的蛋白質、果酸相遇容易凝固，會影響牛奶的吸收和消化。同時，若長時間飲用純牛奶，容易造成腸道功能紊亂和消化不良，所以應注意少食多餐。

總之，純牛奶對人體有多種益處，但飲用時要注意相關事項，以更好地發(fā)揮其作用。