不能，天天不吃飯不僅不能有效減肥，還會對身體健康造成嚴(yán)重的危害。

天天不吃飯能瘦嗎？

不能。天天不吃飯是一種極端的減肥方法，不僅不能有效減肥，還會對身體健康造成嚴(yán)重的危害。

以下是具體分析：

1.不吃飯會導(dǎo)致身體無法獲得足夠的營養(yǎng)和能量，從而影響身體的正常運轉(zhuǎn)。長期不吃飯會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、免疫力下降、貧血、骨質(zhì)疏松等問題，甚至?xí)＜吧?/p>

2.雖然不吃飯可能會在短期內(nèi)導(dǎo)致體重下降，但這只是因為身體失去了水分和肌肉，而不是脂肪。一旦恢復(fù)正常飲食，體重很容易反彈回來，甚至?xí)^原來的體重。

3.不吃飯會使身體進(jìn)入饑餓狀態(tài)，從而降低新陳代謝率。新陳代謝率是身體消耗能量的速度，如果新陳代謝率降低，身體就會更容易儲存脂肪，從而導(dǎo)致減肥失敗。

4.正確的減肥方法應(yīng)該是通過合理的飲食和適量的運動來消耗多余的脂肪。合理的飲食應(yīng)該包括適量的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，以及足夠的維生素和礦物質(zhì)。適量的運動可以幫助身體消耗能量，提高新陳代謝率，從而達(dá)到減肥的目的。

對于特殊人群，如兒童、孕婦、哺乳期婦女、老年人和患有某些疾病的人群，不吃飯更是不可取的。這些人群需要特別注意飲食的均衡和營養(yǎng)，以維持身體的健康。

總之，天天不吃飯不能瘦，反而會對身體健康造成嚴(yán)重的危害。正確的減肥方法應(yīng)該是通過合理的飲食和適量的運動來實現(xiàn)。如果你有減肥的需求，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生或營養(yǎng)師，制定適合自己的減肥計劃。