高血壓可能引起失眠，失眠又會對高血壓產(chǎn)生不良影響，高血壓患者可通過生活方式調(diào)整改善失眠，老年、女性高血壓患者及有睡眠呼吸暫停綜合征的高血壓患者有相應(yīng)注意事項(xiàng)。

失眠對高血壓的不良影響

失眠反過來也會對高血壓產(chǎn)生不利影響。長期失眠會進(jìn)一步激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，使血壓進(jìn)一步升高，形成惡性循環(huán)。有研究表明，長期睡眠不足的高血壓患者，血壓更難控制，心血管事件發(fā)生風(fēng)險也會增加。

高血壓患者改善失眠的建議

生活方式調(diào)整：高血壓患者應(yīng)保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。睡前避免劇烈運(yùn)動、長時間使用電子設(shè)備等，可通過泡腳、聽舒緩音樂等方式放松身心。同時，要注意控制血壓，遵循醫(yī)生的治療方案，規(guī)范服用降壓藥物，使血壓處于相對穩(wěn)定的狀態(tài)，減少因血壓波動帶來的不適影響睡眠。

特殊人群注意事項(xiàng)：老年高血壓患者本身身體機(jī)能有所下降，失眠問題可能更為突出。應(yīng)更加注重生活方式的調(diào)整，且要密切監(jiān)測血壓變化，在調(diào)整睡眠相關(guān)措施時，需謹(jǐn)慎操作，避免因睡眠改善措施不當(dāng)而影響血壓穩(wěn)定。對于女性高血壓患者，激素水平變化等因素可能與失眠和高血壓相互影響，更要注意保持良好的心態(tài)和穩(wěn)定的生活節(jié)奏。有睡眠呼吸暫停綜合征的高血壓患者，睡眠障礙往往較為嚴(yán)重，除了針對高血壓進(jìn)行治療外，還需積極治療睡眠呼吸暫停綜合征，以改善整體的睡眠狀況和血壓控制情況。