來(lái)月經(jīng)時(shí)可以吃紅棗，一般不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成不良影響，且紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，具有增強(qiáng)免疫力、鎮(zhèn)靜安神、抗過(guò)敏、抗疲勞等作用，但不能過(guò)量食用，糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分。

中醫(yī)認(rèn)為，紅棗性溫、味甘，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，可用于治療脾虛食少、乏力便溏、婦人臟躁等?，F(xiàn)代藥理研究表明，紅棗具有以下作用：

增強(qiáng)免疫力：紅棗中的多糖成分能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇、提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。

鎮(zhèn)靜安神：紅棗中的黃酮類化合物有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中所含的蘆丁能降低血管通透性，預(yù)防高血壓。

抗過(guò)敏：紅棗中的環(huán)磷酸腺苷能擴(kuò)張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)防治心血管疾病有一定好處。

抗疲勞：紅棗能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)防治心血管疾病有一定好處。

需要注意的是，紅棗雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也不能過(guò)量食用，否則可能會(huì)引起腹脹、腹痛等不適癥狀。此外，糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用紅棗，因?yàn)榧t棗中的糖分含量較高，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

總之，來(lái)月經(jīng)時(shí)可以吃紅棗，但應(yīng)適量。如果在月經(jīng)期間有任何不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以便明確原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。