月經(jīng)期間洗頭水溫應(yīng)保持適宜以維持頭部血液循環(huán)正常，洗完需盡快擦干并用吹風(fēng)機(jī)徹底吹干頭發(fā)，體質(zhì)較弱易受涼感冒的女性更要格外注意保暖，加強(qiáng)保暖可預(yù)防頭部受寒致不適。

一、水溫選擇需恰當(dāng)

月經(jīng)期間洗頭時(shí)，水溫應(yīng)保持在37℃~40℃左右。這是因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間身體的血液循環(huán)和體溫調(diào)節(jié)功能可能會有一定變化，過低的水溫會刺激頭部血管收縮，增加頭痛等不適癥狀發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，而適宜溫度的水有助于維持頭部血液循環(huán)的正常狀態(tài)。

二、及時(shí)吹干頭發(fā)很重要

洗頭完畢后，要盡快使用干毛巾擦干頭發(fā)，隨后用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)徹底吹干。月經(jīng)期間女性的抵抗力相對處于相對較低的狀態(tài)，頭部若長時(shí)間潮濕，容易導(dǎo)致頭部受涼，進(jìn)而可能引發(fā)感冒等問題，及時(shí)吹干頭發(fā)能有效避免頭部因受涼而出現(xiàn)不適。

三、特殊人群的注意事項(xiàng)

對于體質(zhì)較弱、平時(shí)容易受涼感冒的女性，在月經(jīng)期間洗頭后更要格外注意保暖。除了及時(shí)吹干頭發(fā)外，可增加穿戴帽子等保暖物品，進(jìn)一步保障頭部溫度處于適宜范圍，降低因頭部受寒對身體健康產(chǎn)生不良影響的幾率。例如，體質(zhì)較弱的女性在月經(jīng)期間洗頭后若頭部未做好保暖，可能會出現(xiàn)明顯的頭痛、身體不適等情況，通過加強(qiáng)保暖措施能有效預(yù)防這類狀況的發(fā)生。