血壓高可以適量喝牛奶，一般血壓高人群每天飲300-500毫升低脂或脫脂奶合適；合并乳糖不耐受的可選低乳糖奶或酸奶；老年血壓高人群注意飲用溫度和方式，優(yōu)先選低脂或脫脂奶，如此能在獲取營養(yǎng)同時(shí)助于血壓控制和維持健康。

不同人群喝牛奶的注意事項(xiàng)

一般血壓高人群：每天飲用300-500毫升牛奶較為合適，可選擇低脂或脫脂牛奶，減少飽和脂肪的攝入，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

合并乳糖不耐受的血壓高人群：可以選擇低乳糖牛奶或酸奶，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又可避免因乳糖不耐受引起腹脹、腹瀉等不適。酸奶中還含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)整體健康有益。

老年血壓高人群：由于消化功能可能有所減退，飲用牛奶時(shí)可注意飲用溫度和方式，避免過涼刺激胃腸道。可以將牛奶適當(dāng)加熱后飲用，但要注意溫度不宜過高，以免破壞牛奶中的營養(yǎng)成分。同時(shí)，老年血壓高人群在選擇牛奶時(shí)，也可優(yōu)先考慮低脂或脫脂牛奶，保證營養(yǎng)攝入的同時(shí)控制脂肪量。

總之，血壓高人群可以喝牛奶，只要根據(jù)自身情況選擇合適的牛奶種類和飲用方式，就能在獲取營養(yǎng)的同時(shí)，有助于血壓的控制和身體健康的維持。