血壓高可適量吃大棗，不同人群有不同注意事項，老年血壓高人群消化弱要細嚼慢咽、控制量，年輕血壓高人群要均衡飲食、定期監(jiān)測，有特殊病史如腎臟疾病的血壓高人群食用大棗需謹慎，最好咨詢醫(yī)生。

不同人群食用大棗需注意的情況

老年血壓高人群：老年血壓高人群消化功能相對較弱，食用大棗時要注意細嚼慢咽，避免一次性食用過多，以防加重胃腸負擔?？梢詫⒋髼椫瞥芍嗟纫紫男问绞秤茫绱髼椆饒A粥等，但也要控制其中大棗的量，同時要關注食用后血糖和血壓的變化情況。

年輕血壓高人群：年輕血壓高人群若食用大棗，一般沒有特殊的年齡禁忌，但也要注意保持均衡飲食，除了大棗外，還應攝入蔬菜、水果、全谷物等多種食物，維持健康的生活方式，同時定期監(jiān)測血壓，了解自身血壓情況與飲食的關系。

有特殊病史人群：如果血壓高人群還合并有其他慢性疾病，如腎臟疾病等，食用大棗時更要謹慎。因為大棗中含有一定量的鉀元素，腎臟疾病患者若存在鉀代謝異常情況，過量食用大棗可能會影響鉀的平衡，所以這類人群食用大棗前最好咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身病情來確定是否能吃及食用量。