女性月經(jīng)期通?？沙圆葺?，其含維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分有益，胃腸弱的女性吃時(shí)要適量且吃常溫的，糖尿病女性需血糖穩(wěn)定時(shí)少量食用并監(jiān)測(cè)血糖。

一、營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)月經(jīng)期的益處

維生素C：有助于增強(qiáng)免疫力，月經(jīng)期女性身體免疫力可能會(huì)有所下降，適量攝入維生素C可幫助維持身體的防御功能。每100克草莓中維生素C含量約為47毫克，能為人體補(bǔ)充一定量的維生素C。

膳食纖維：能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防月經(jīng)期女性常見的便秘問(wèn)題。草莓中的膳食纖維有助于維持腸道正常的消化和排泄功能。

二、特殊人群注意事項(xiàng)

胃腸功能較弱者：如果女性在月經(jīng)期胃腸功能較差，食用草莓時(shí)需注意適量，且最好吃常溫下的草莓，避免食用剛從冰箱取出的冰冷草莓，以免引起胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等。因?yàn)楸涫澄锟赡艽碳の改c道，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)加快，從而引發(fā)不適癥狀。

糖尿病女性：草莓含糖量相對(duì)較低，每100克草莓含糖約7克左右，但糖尿病女性仍需注意食用量，建議在血糖控制穩(wěn)定的情況下，少量食用，并監(jiān)測(cè)食用后的血糖變化。因?yàn)榧词购橇康?，過(guò)量食用也可能對(duì)血糖產(chǎn)生一定影響。