高血壓的降壓方法包括藥物治療、飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。

1.藥物治療

常用的降壓藥包括利尿劑、鈣離子拮抗劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、β受體阻滯劑等。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況選擇合適的藥物或藥物組合。

2.飲食控制

減少食鹽的攝入量，每日食鹽攝入量應(yīng)控制在6克以下。避免高鹽食物，如咸菜、腌制品等。減少脂肪的攝入量，特別是飽和脂肪和反式脂肪。選擇瘦肉、魚類、豆制品等低脂食物。

3.運(yùn)動(dòng)鍛煉

高血壓患者應(yīng)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如慢跑、散步、游泳、太極拳等。運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)體質(zhì)，降低血壓。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)根據(jù)自身狀況調(diào)整活動(dòng)量，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)做好熱身和放松活動(dòng)，以防受傷。