泡腳時(shí)長一般建議15-30分鐘，不同人群有特殊情況，兒童5-10分鐘，老年人20分鐘左右，糖尿病患者≤15分鐘，心血管疾病患者15分鐘左右，還需注意飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，泡腳水不宜過深。

不同人群的特殊情況

兒童：兒童泡腳時(shí)間宜短，一般5-10分鐘即可。因?yàn)閮和钠つw較為嬌嫩，且對(duì)溫度的感知和耐受能力與成人不同，過長時(shí)間泡腳可能會(huì)對(duì)兒童腳部皮膚造成不適，同時(shí)兒童的血液循環(huán)系統(tǒng)等尚未完全發(fā)育成熟，過長時(shí)間泡腳可能帶來一些潛在風(fēng)險(xiǎn)。

老年人：老年人泡腳時(shí)間可適當(dāng)控制在20分鐘左右。老年人的身體機(jī)能有所下降，血液循環(huán)相對(duì)較慢，但是泡腳時(shí)間過長可能導(dǎo)致腳部血管過度擴(kuò)張，引起頭部供血相對(duì)不足，出現(xiàn)頭暈等不適癥狀。而且老年人的皮膚感覺可能不如年輕人敏感，要特別注意水溫不能過高，避免燙傷。

糖尿病患者：糖尿病患者泡腳時(shí)間需嚴(yán)格控制在15分鐘以內(nèi)。由于糖尿病患者往往存在神經(jīng)病變，對(duì)溫度的感知不靈敏，過長時(shí)間泡腳容易在未察覺的情況下被燙傷，而燙傷后又容易引發(fā)感染等嚴(yán)重后果，因?yàn)樘悄虿』颊叩膫谟夏芰ο鄬?duì)較差。

心血管疾病患者：這類患者泡腳時(shí)間也不宜過長，一般15分鐘左右。泡腳時(shí)腳部血管擴(kuò)張，會(huì)使外周血管阻力減少，血壓有下降的趨勢，對(duì)于心血管疾病患者，如果泡腳時(shí)間過長，可能會(huì)引起血壓波動(dòng)過大，導(dǎo)致頭暈等不適，甚至誘發(fā)心腦血管意外。

此外，泡腳時(shí)還需注意，飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，因?yàn)榇藭r(shí)血液多集中在胃部幫助消化，泡腳會(huì)使血液流向腳部，影響消化功能。同時(shí)，泡腳水不宜過深，一般水位到腳踝附近即可，以便于腳部的活動(dòng)和血液循環(huán)的正常進(jìn)行。