孕晚期天天漏尿主要因孕期激素變化、子宮增大壓迫膀胱，可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量、控制液體攝入、用護(hù)墊衛(wèi)生巾保持清潔、嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)檢查來(lái)應(yīng)對(duì)，孕晚期女性要放松心態(tài)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立坐著，特殊情況孕婦更要密切關(guān)注并加強(qiáng)護(hù)理。

凱格爾運(yùn)動(dòng)：這是一種盆底肌鍛煉方法。孕婦可以平躺在床上，雙腳屈膝，收縮盆底肌肉（就像憋住小便的感覺(jué)），堅(jiān)持3-5秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每天進(jìn)行3-4組。研究表明，堅(jiān)持規(guī)律的凱格爾運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)盆底肌的力量，改善漏尿情況。對(duì)于孕晚期的女性，進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意動(dòng)作輕柔，避免過(guò)度用力。

控制液體攝入：在白天可以適當(dāng)控制液體的攝入量，但不要過(guò)度，保證身體基本需求即可。晚上臨睡前1-2小時(shí)盡量少喝水，這樣可以減少夜間漏尿的發(fā)生。不過(guò)要注意不能因?yàn)榭刂埔后w攝入而導(dǎo)致脫水，要保證水分的合理平衡。

使用護(hù)墊或衛(wèi)生巾：選擇合適的護(hù)墊或衛(wèi)生巾來(lái)吸收漏出的尿液，保持會(huì)陰部的清潔干燥，預(yù)防皮膚irritation。要注意及時(shí)更換，避免細(xì)菌滋生。

就醫(yī)檢查：如果漏尿情況非常嚴(yán)重，或者伴有其他異常癥狀，如尿痛、血尿等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行相關(guān)檢查，如尿常規(guī)等，以排除泌尿系統(tǒng)感染等其他問(wèn)題。

對(duì)于孕晚期的女性，在應(yīng)對(duì)漏尿問(wèn)題時(shí)要保持放松的心態(tài)，不要因?yàn)槁┠蚨^(guò)度焦慮。同時(shí)，要注意避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，適當(dāng)休息，改變體位可能也會(huì)在一定程度上緩解漏尿情況。如果是多胎妊娠等特殊情況的孕婦，更要密切關(guān)注漏尿情況，因?yàn)樽訉m增大的程度可能更明顯，漏尿問(wèn)題可能會(huì)相對(duì)更嚴(yán)重，需要更加注意盆底肌的鍛煉和日常護(hù)理。