姜醋泡腳有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、輔助改善睡眠、增強(qiáng)免疫力等作用，但不同人群需注意相應(yīng)事項，如老年人泡腳水溫、時間，足部皮膚破損者不宜泡，嚴(yán)重睡眠障礙者不能僅靠其改善睡眠，免疫力低下者不能單純靠其增強(qiáng)免疫力且要注意自身反應(yīng)。

緩解疲勞

姜醋泡腳可以緩解身體疲勞。經(jīng)過一天的活動，腳部積累了較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸等。姜醋泡腳時，溫?zé)岬拇碳ず痛椎臐B透能幫助放松腳部肌肉，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出，從而減輕疲勞感。對于經(jīng)常站立或行走較多的人群，如教師、銷售人員等，通過姜醋泡腳可以緩解腳部及全身的疲勞，但對于本身有足部皮膚破損的人群，則不適合進(jìn)行姜醋泡腳，以免加重皮膚損傷。

輔助改善睡眠

一定程度上有助于輔助改善睡眠。泡腳時的溫?zé)岽碳た梢酝ㄟ^神經(jīng)反射調(diào)節(jié)身體的自主神經(jīng)功能，使身體逐漸放松，從而為良好的睡眠創(chuàng)造條件。有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，堅持適當(dāng)頻率的姜醋泡腳，能在一定程度上提高睡眠質(zhì)量，尤其是對于因白天過度勞累或精神緊張而睡眠不佳的人群，但對于本身患有嚴(yán)重睡眠障礙疾病的人群，不能僅依賴姜醋泡腳來改善睡眠，需及時就醫(yī)。

增強(qiáng)免疫力

從理論及部分研究來看，姜醋泡腳可能對增強(qiáng)免疫力有一定幫助。姜中的某些成分具有抗炎、抗氧化等作用，醋也含有一些對身體有益的成分，通過泡腳促進(jìn)血液循環(huán)等作用間接影響身體的免疫功能。不過，這種影響是較為微弱的，對于免疫力低下的人群，如長期患有慢性疾病、術(shù)后身體虛弱等人群，不能單純依靠姜醋泡腳來增強(qiáng)免疫力，還需要通過合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動等多方面來綜合調(diào)節(jié)，但在泡腳過程中要注意自身身體反應(yīng)，如有不適需立即停止。