一般艾灸后建議等2-3小時再沾水，因艾灸后毛孔張開，馬上沾水易讓寒濕之邪入侵，影響效果且致身體不適；從皮膚生理角度，艾灸使毛細(xì)血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加快，馬上沾水不利氣血運行恢復(fù)，2-3小時可讓皮膚基本恢復(fù)；兒童皮膚嬌嫩、恢復(fù)弱，要嚴(yán)格遵2-3小時不沾水原則；老年人身體機能衰退、修復(fù)能力差，建議等3小時以上沾水；體質(zhì)虛弱者沾水時間最好適當(dāng)延長，等3小時甚至更久。

從皮膚生理角度分析

艾灸會使局部皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快。如果馬上沾水，尤其是冷水，會使擴(kuò)張的毛細(xì)血管突然收縮，不利于身體的氣血運行恢復(fù)。正常情況下，皮膚在艾灸后需要一定時間來恢復(fù)到相對穩(wěn)定的狀態(tài)，2-3小時能讓皮膚基本恢復(fù)到接近艾灸前的狀態(tài)，此時沾水相對安全。

不同人群的特殊情況

兒童：兒童的皮膚比較嬌嫩，艾灸后皮膚的恢復(fù)能力相對較弱，更要嚴(yán)格遵守艾灸后2-3小時不沾水的原則。因為兒童的免疫系統(tǒng)等還在發(fā)育中，過早沾水更容易受到外邪侵襲，引發(fā)感冒等不適癥狀。

老年人：老年人的身體機能相對衰退，血液循環(huán)和皮膚的自我修復(fù)能力都不如年輕人。艾灸后更需要較長時間讓皮膚和身體機能恢復(fù)，所以建議等待3小時以上再沾水，避免因沾水導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適反應(yīng)，影響身體健康。

體質(zhì)虛弱者：體質(zhì)虛弱的人，無論是氣血不足還是陰陽失調(diào)等情況，艾灸后的身體狀態(tài)都比較脆弱。這類人群艾灸后沾水的時間最好適當(dāng)延長，建議等待3小時甚至更久，以確保身體不受寒濕之邪侵?jǐn)_，維持艾灸后身體的良好狀態(tài)。