懷孕不建議趴著睡，早期雖影響較輕但也不建議長期保持，中晚期趴著睡對孕婦自身和胎兒危害更顯著，如影響呼吸、致腰背疼痛、阻礙胎兒供血致缺氧等，中晚期一般建議左側(cè)臥位為主，孕婦應逐漸調(diào)整睡姿，特殊病史孕婦需遵醫(yī)囑。

早期妊娠趴著睡的影響

在懷孕早期，子宮增大不明顯，趴著睡可能對子宮壓迫相對較輕，但也不建議長期保持這種睡姿。因為趴著睡可能影響身體的整體舒適度，導致睡眠質(zhì)量下降，而睡眠不足等情況可能對孕婦的身體狀態(tài)產(chǎn)生一定影響，間接可能對胚胎發(fā)育產(chǎn)生潛在不利因素，但相對中晚期來說影響程度較輕。

中晚期妊娠趴著睡的危害更顯著

對孕婦自身的影響：中晚期孕婦趴著睡時，腹部受到的壓力較大，會影響孕婦的呼吸功能，導致呼吸不暢。同時，還可能影響脊柱的生理曲度，引起腰背部疼痛等不適。

對胎兒的影響：由于子宮壓迫血管，會阻礙胎兒的血液供應，可能導致胎兒宮內(nèi)缺氧等情況。長期趴著睡還可能干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常胎位，增加胎位異常的發(fā)生風險等。

孕婦在不同孕期應選擇合適的睡姿，一般建議中晚期妊娠采取左側(cè)臥位為主的睡姿。左側(cè)臥位可以減輕增大的子宮對腹主動脈和下腔靜脈的壓迫，保證子宮胎盤的血液灌注，有利于胎兒的生長發(fā)育。如果孕婦習慣趴著睡，應逐漸調(diào)整睡姿，以保證自身和胎兒的健康。對于有特殊病史的孕婦，如存在胎盤位置異常等情況，更需要嚴格遵循醫(yī)生建議的睡姿來保障母嬰安全。