內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，孕婦可輕柔按揉緩解孕吐，注意特殊情況咨詢醫(yī)生；足三里穴在小腿前外側(cè)，能調(diào)節(jié)脾胃、緩解孕吐，孕婦按揉要注意力度，特殊人群謹慎操作。

1.位置：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

2.按摩方法：孕婦可以用拇指指腹輕輕按揉內(nèi)關(guān)穴，每次按揉1-3分鐘，以有酸脹感為宜。從中醫(yī)理論來講，內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、和胃降逆的作用，對于緩解孕吐有一定幫助?，F(xiàn)代醫(yī)學研究雖未完全明確其緩解孕吐的具體機制，但臨床觀察中發(fā)現(xiàn)按摩內(nèi)關(guān)穴對部分孕婦的孕吐有改善作用。不過，孕婦在按摩時要注意力度適中，避免用力過大引起不適。對于有習慣性流產(chǎn)病史等特殊情況的孕婦，按摩前最好咨詢醫(yī)生意見。

足三里穴

1.位置：足三里穴位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。

2.按摩方法：同樣用拇指指腹按揉足三里穴，每次按揉時間可控制在1-2分鐘。足三里穴是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，中醫(yī)認為它能調(diào)節(jié)脾胃功能。按摩足三里穴可以起到健脾和胃、降逆止嘔的功效。有研究從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論角度推測其對消化系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)可能有助于緩解孕吐。但孕婦在按摩時要注意，若處于孕早期子宮增大較明顯壓迫胃部等特殊階段，要根據(jù)自身感受調(diào)整按揉力度，避免因按揉不當引起腹部不適。對于高齡孕婦等特殊人群，更需謹慎操作，最好在專業(yè)人士指導下進行。