孕四個月時一般可短時間平躺睡，但不建議長時間平躺，因孕中晚期增大子宮平躺時可能壓迫下腔靜脈影響血液循環(huán)，孕四個月雖子宮壓迫輕，仍要留意自身感受，有基礎(chǔ)疾病孕婦更需謹慎，孕中晚期一般建議左側(cè)臥位為主，偶爾短時間平躺以舒適無不適為前提。

孕期不同睡姿對孕婦和胎兒的影響原理

妊娠中晚期，增大的子宮會對下腔靜脈產(chǎn)生壓迫，從而影響血液循環(huán)。當(dāng)孕婦平躺時，增大的子宮可能會壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致回心血量減少，進而使心輸出量降低，可能會出現(xiàn)頭暈、心慌、血壓下降等不適癥狀，還會影響胎盤的血液灌注。不過在孕四個月時，子宮增大還不太明顯，對下腔靜脈等的壓迫相對較輕，所以短時間平躺睡一般不會造成嚴(yán)重不良后果，但長時間平躺仍可能有潛在風(fēng)險。

孕四個月平躺睡的注意事項

孕婦自身感受：孕婦自己要留意平躺時的身體感受，如果出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適，應(yīng)及時調(diào)整姿勢。

特殊人群情況：如果孕婦本身有一些基礎(chǔ)疾病，比如高血壓等，長時間平躺可能會加重病情相關(guān)的不適表現(xiàn)，這類孕婦更要謹慎選擇睡姿，盡量避免長時間平躺。一般建議孕中晚期采取左側(cè)臥位為主的睡姿，因為左側(cè)臥位可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)，更有利于胎兒的血液供應(yīng)和孕婦自身的健康。當(dāng)然，也不是說完全不能平躺，偶爾短時間平躺是可以的，但要以自身舒適和無不適為前提。