懷孕4個月時一般可短時間平躺睡，但隨孕周增加更建議左側臥位，孕中晚期長時間平躺睡因子宮壓迫下腔靜脈等會致孕婦不適及影響胎兒，左側臥位可減輕壓迫保障母嬰健康，特殊人群如曾有仰臥位低血壓綜合征病史或多胎妊娠孕婦需更早調整睡姿避免平躺。

孕4個月時平躺睡的可行性：懷孕4個月時，子宮增大還不明顯，對下腔靜脈等大血管的壓迫較輕，此時短時間平躺睡一般不會對孕婦和胎兒造成嚴重不良影響。

隨孕周增加需調整睡姿的原因

孕中晚期的影響：到了孕中晚期，子宮逐漸增大，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，如果長時間平躺睡，可能會使回心血量減少，導致孕婦出現(xiàn)低血壓，表現(xiàn)為頭暈、心慌等不適癥狀，還可能影響胎盤的血液灌注，對胎兒的供氧和營養(yǎng)供應產(chǎn)生一定影響。

左側臥位的優(yōu)勢：左側臥位可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，保證回心血量充足，從而維持良好的胎盤血液循環(huán)，更有利于胎兒的生長發(fā)育。同時，左側臥位還可以減輕子宮對腎臟的壓迫，有利于孕婦的腎臟功能維持正常。

特殊人群情況考慮：如果孕婦本身有一些特殊情況，比如存在仰臥位低血壓綜合征病史等，可能需要更早地調整睡姿，盡量避免平躺睡。對于多胎妊娠的孕婦，由于子宮增大更為明顯，也建議更早采用左側臥位等合適的睡姿來保障母嬰健康。