孕晚期胃反酸是因孕期激素變化致食管下括約肌松弛及增大子宮壓迫胃部，可通過飲食調(diào)整（少食多餐、避刺激食物、進食后適當活動）和體位調(diào)整（睡覺時抬高上半身）緩解，孕婦勿濫用藥物，嚴重時及時就醫(yī)，且要保持良好心態(tài)。

緩解孕晚期胃反酸的非藥物方法

飲食調(diào)整：少食多餐，避免一次性進食過多，這樣可以減少胃部的壓力。例如，將三餐分為五到六餐。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物以及過甜的食物，這些食物容易刺激胃酸分泌?？梢远喑砸恍┣宓?、易消化的食物，如小米粥、軟面條等。另外，進食后不要立即平臥，可適當活動一段時間，如散步等，有助于胃內(nèi)食物的消化和排空，減少反酸的發(fā)生。

體位調(diào)整：睡覺時可適當抬高上半身，比如用枕頭將頭部墊高15-20厘米，利用重力作用減少胃酸反流至食管。

特殊人群（孕婦）的溫馨提示

孕婦屬于特殊人群，在緩解胃反酸時需格外注意。要避免自行濫用藥物，因為很多藥物可能會對胎兒產(chǎn)生影響。如果胃反酸癥狀較為嚴重，經(jīng)過非藥物干預仍無法緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行處理，醫(yī)生會根據(jù)孕婦的具體情況謹慎選擇合適的解決方式，以保障孕婦和胎兒的健康。同時，孕婦要保持良好的心態(tài)，過度緊張焦慮可能會加重胃反酸的癥狀。