懷孕三個(gè)月通?？沙晕r，蝦營(yíng)養(yǎng)豐富利于孕婦和胎兒，但對(duì)蝦過敏者禁吃，無過敏史者要適量且選健康烹飪方式，注意食用后身體反應(yīng)。

營(yíng)養(yǎng)成分豐富：蝦富含蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量較高且易于消化吸收，能為孕婦提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)，滿足孕期蛋白質(zhì)的需求，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育；蝦還含有鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，其中鈣對(duì)于胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育至關(guān)重要，孕婦適量攝入蝦可補(bǔ)充鈣等礦物質(zhì)；此外，蝦中還含有維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

過敏情況需注意：如果孕婦本身對(duì)蝦過敏，那么就絕對(duì)不能吃蝦，以免引起過敏反應(yīng)，影響孕婦和胎兒健康；若孕婦既往無蝦過敏史，在食用蝦時(shí)應(yīng)注意適量，初次食用時(shí)可先少量嘗試，觀察有無不適反應(yīng)，如無異常再逐漸增加食用量。

烹飪方式要恰當(dāng)：烹飪蝦時(shí)應(yīng)確保煮熟煮透，可以采用清蒸、白灼等健康的烹飪方式，避免采用油炸、紅燒等油膩、辛辣的烹飪方法，以防引起腸胃不適。

總之，懷孕三個(gè)月的孕婦如果對(duì)蝦不過敏，是可以吃蝦的，但要注意食用量和烹飪方式，同時(shí)關(guān)注自身食用后的身體反應(yīng)。