山楂水對(duì)健康的好處有促進(jìn)消化、降低血脂、抗氧化、抗菌消炎、改善睡眠。但胃酸過(guò)多、脾胃虛弱的人以及孕婦應(yīng)避免飲用山楂水，且山楂水不能代替藥物，身體不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.促進(jìn)消化：山楂水中含有豐富的酸性物質(zhì)，能夠刺激胃酸分泌，幫助食物消化。對(duì)于消化不良、食欲不振的人來(lái)說(shuō)，適量飲用山楂水可以緩解癥狀。

2.降低血脂：山楂中的黃酮類物質(zhì)具有降低血脂的作用，能夠有效預(yù)防心血管疾病。

3.抗氧化：山楂中的維生素C、維生素E等抗氧化物質(zhì)可以清除自由基，減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，起到延緩衰老的作用。

4.抗菌消炎：山楂具有一定的抗菌消炎作用，對(duì)于口腔炎癥、咽喉腫痛等有一定的緩解作用。

5.改善睡眠：山楂水中的一些成分具有鎮(zhèn)靜安神的作用，適量飲用可以幫助改善睡眠質(zhì)量。

需要注意的是，山楂水雖然有很多好處，但也不能過(guò)量飲用。胃酸過(guò)多、脾胃虛弱的人以及孕婦應(yīng)避免飲用山楂水。此外，山楂水不能代替藥物，如果身體有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。