目前無特定食物可直接“治療”前列腺疾病，但合理飲食調(diào)節(jié)有助于前列腺健康，可通過攝入富含番茄紅素、鋅、硒、ω-3脂肪酸的食物來維護(hù)前列腺健康，不過已患前列腺疾病者不能僅靠飲食治療，需及時(shí)就醫(yī)遵綜合方案，不同人群飲食可據(jù)自身實(shí)際調(diào)整，如老年人食堅(jiān)果需適量。

一、富含番茄紅素的食物

番茄紅素具有抗氧化等作用，對前列腺健康可能有一定益處。番茄、西瓜、葡萄柚等食物中富含番茄紅素，例如番茄，每100克番茄中約含番茄紅素2.3-4.3毫克，日常可適當(dāng)多吃番茄相關(guān)的菜肴，如番茄炒蛋等。

二、富含鋅的食物

鋅元素對前列腺的正常功能維持有重要作用。瘦肉、海鮮（如牡蠣等）、堅(jiān)果（如核桃等）都富含鋅，以牡蠣為例，每100克牡蠣中鋅含量可達(dá)71.2毫克，適量攝入這類食物有助于前列腺健康，但對于海鮮過敏人群則需避免食用海鮮類富含鋅的食物。

三、富含硒的食物

硒也與前列腺健康相關(guān)，硒具有抗氧化等功能。巴西堅(jiān)果是硒的良好來源，此外，雞肉、海鮮等食物中也含有一定量的硒，一般人群可適當(dāng)食用，但對于本身有硒代謝相關(guān)特殊病史的人群，需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理攝入。

四、富含ω-3脂肪酸的食物

ω-3脂肪酸可能對前列腺炎癥等有一定的調(diào)節(jié)作用。深海魚類如三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸，每100克三文魚中約含ω-3脂肪酸2.7-3.8克，不過對于有海鮮過敏史或痛風(fēng)等特殊病史的人群，需要謹(jǐn)慎選擇此類食物。

需要注意的是，飲食調(diào)節(jié)只是前列腺健康維護(hù)的一部分，對于已經(jīng)患有前列腺疾病的患者，如前列腺炎、前列腺增生等，不能僅依靠飲食來治療，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的綜合治療方案。同時(shí)，不同年齡、性別、生活方式的人群在飲食選擇上可根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，例如老年人消化功能可能相對較弱，在食用堅(jiān)果等食物時(shí)需注意適量，避免消化不良等問題。