經(jīng)期女性適量飲用每日攝入咖啡因不超200mg的咖啡部分研究顯示對(duì)大多無(wú)明顯不良影響但有個(gè)體差異，過量攝入超200mg的咖啡因可刺激中樞和心血管系統(tǒng)加重經(jīng)期焦慮失眠等還影響前列腺素代謝加重痛經(jīng)因干擾激素平衡和神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)，經(jīng)前綜合征女性應(yīng)嚴(yán)格限制咖啡因攝入，對(duì)咖啡因敏感者經(jīng)期應(yīng)避免或減少飲用，一般人群可據(jù)自身飲用后反應(yīng)調(diào)整攝入量。

一、適量飲用的情況及依據(jù)

適量飲用咖啡（每日攝入咖啡因不超過200mg，約相當(dāng)于2杯普通咖啡）時(shí)，部分研究顯示其對(duì)大多數(shù)經(jīng)期女性可能無(wú)明顯不良影響?？Х纫蚩赏ㄟ^興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)暫時(shí)提升精神狀態(tài)，但需注意個(gè)體差異，部分女性可能對(duì)咖啡因較為敏感，即使適量飲用也可能出現(xiàn)不適。

二、過量飲用的潛在影響及機(jī)制

過量攝入咖啡因（每日咖啡因攝入超過200mg）可能帶來(lái)不良影響。咖啡因具有刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的作用，可能加重經(jīng)期女性的焦慮、失眠等癥狀，還可能影響前列腺素代謝，從而加重痛經(jīng)等不適。這是因?yàn)榭Х纫驎?huì)干擾體內(nèi)激素平衡及神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)，進(jìn)而對(duì)經(jīng)期生理狀態(tài)產(chǎn)生不利影響。

三、特殊人群的注意事項(xiàng)

1.經(jīng)前綜合征（PMS）女性：此類女性本身經(jīng)期不適癥狀可能較明顯，應(yīng)嚴(yán)格限制咖啡因攝入，因?yàn)榭Х纫蚩赡苓M(jìn)一步加重焦慮、情緒波動(dòng)等PMS相關(guān)癥狀。

2.對(duì)咖啡因敏感者：部分女性對(duì)咖啡因耐受性低，飲用咖啡后易出現(xiàn)心悸、頭痛等不適，這類人群在經(jīng)期應(yīng)避免或減少咖啡飲用。

3.一般人群：總體而言，經(jīng)期女性可根據(jù)自身飲用咖啡后的身體反應(yīng)調(diào)整攝入量，若飲用后無(wú)明顯不適且能接受適量攝入，則可少量飲用；若出現(xiàn)不適則應(yīng)盡量避免或減少咖啡飲用。