大姨媽期間適量吃柚子一般無(wú)大礙，體質(zhì)虛寒及腸胃功能較弱的女性需謹(jǐn)慎，食用量以每天100-200克為宜且要吃常溫下的，避免一次性吃太多及吃冰鎮(zhèn)柚子。

一、大姨媽期間適量吃柚子一般無(wú)大礙

柚子富含維生素C、類黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分。從營(yíng)養(yǎng)角度看，維生素C有助于增強(qiáng)免疫力等，類黃酮等對(duì)身體也有一定益處。正常體質(zhì)的女性在大姨媽期間適量吃常溫下的柚子，通常不會(huì)對(duì)月經(jīng)周期、經(jīng)量等造成明顯不良影響。有研究表明，合理攝入水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)維持身體正常生理功能有積極作用，只要不過(guò)量食用，一般不會(huì)引發(fā)月經(jīng)異常等問(wèn)題。

二、特殊人群需謹(jǐn)慎

（一）體質(zhì)虛寒的女性

體質(zhì)虛寒的女性在大姨媽期間應(yīng)盡量少吃柚子。因?yàn)殍肿有云疀?，食用后可能?huì)加重體寒癥狀，導(dǎo)致宮寒，出現(xiàn)痛經(jīng)加重、經(jīng)血排出不暢等情況。這類女性本身身體陽(yáng)氣相對(duì)不足，寒涼食物的刺激可能會(huì)使子宮收縮受到影響，進(jìn)而影響月經(jīng)的正常狀態(tài)。

（二）腸胃功能較弱的女性

腸胃功能較弱的女性在大姨媽期間吃柚子也要注意適量。柚子中含有一定量的纖維素，過(guò)量食用可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。尤其是本身就有慢性胃炎、腸炎等胃腸道疾病的女性，更要格外留意，避免因食用柚子而誘發(fā)或加重腸胃不適。

三、食用柚子的注意事項(xiàng)

（一）食用量的把握

大姨媽期間吃柚子每天以100-200克為宜，大概是小半個(gè)到一個(gè)中等大小柚子的量。避免一次性食用過(guò)多，防止對(duì)身體造成不必要的負(fù)擔(dān)。

（二）食用方式

最好食用常溫下的柚子，不要吃從冰箱里剛?cè)〕龅谋?zhèn)柚子。冰鎮(zhèn)后的柚子溫度過(guò)低，更容易刺激子宮，影響月經(jīng)的正常運(yùn)行。