月經(jīng)期間一般可吃油桃，其富含維生素C等營養(yǎng)成分，能增強(qiáng)免疫力等，含有的膳食纖維可防便秘，但脾胃虛寒者需適量或加熱后食用，糖尿病患者要控制量。

具體營養(yǎng)成分及作用

維生素方面：每100克油桃中維生素C含量約為7毫克左右，維生素C是一種抗氧化劑，能夠幫助身體抵御自由基的損傷，對于維持皮膚健康、促進(jìn)膠原蛋白合成等都有作用。在月經(jīng)期間，女性身體處于相對敏感的狀態(tài)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C有助于維持身體的正常代謝。

膳食纖維方面：油桃中的膳食纖維含量約為1.5克左右，膳食纖維可以增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。月經(jīng)期間女性活動量相對減少，胃腸蠕動可能會減慢，食用含膳食纖維豐富的油桃有助于保持腸道通暢，減少因便秘可能帶來的身體不適。

特殊人群注意事項

脾胃虛寒者：如果女性本身脾胃虛寒，在月經(jīng)期間食用油桃需要注意適量。因?yàn)橛吞倚云珱?，過多食用可能會加重脾胃虛寒的癥狀，如出現(xiàn)腹痛、腹瀉等。這類人群可以將油桃適當(dāng)加熱后再食用，以減少對胃腸道的刺激。

糖尿病患者：月經(jīng)期間糖尿病患者食用油桃要控制量。油桃含有一定量的糖分，每100克油桃中碳水化合物含量約為11克左右，糖尿病患者需要根據(jù)自身血糖控制情況，在血糖穩(wěn)定時少量食用，并相應(yīng)減少主食的攝入量，以避免血糖波動過大。