快速憋尿的方法包括飲水憋尿、增加液體攝入、控制排尿、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和放松心情，特殊人群需根據(jù)具體情況調(diào)整。

1.飲水憋尿

這是最常用的方法。在檢查前1-2小時(shí)內(nèi)，盡量多喝水，使膀胱逐漸充盈。一般建議飲用白開水，避免飲用含有咖啡因或氣體的飲料。

2.增加液體攝入

除了水之外，還可以選擇其他無色透明的液體，如白開水、果汁、清湯等。但要注意避免過度飲用，以免引起胃部不適。

3.控制排尿

在檢查前，盡量控制排尿，使膀胱內(nèi)有更多的尿液積累。但也不要憋尿過久，以免引起不適或影響檢查結(jié)果。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于尿液的生成?？梢赃x擇散步、爬樓梯等輕度運(yùn)動(dòng)。

5.放松心情

緊張和焦慮情緒可能會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，影響尿液的生成。盡量放松心情，保持平靜的狀態(tài)。

需要注意的是，對于特殊人群，如孕婦、心臟病患者、腎臟疾病患者等，憋尿的方法和時(shí)間可能需要根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)整。在進(jìn)行B超檢查前，最好咨詢醫(yī)生的建議，以確保檢查的安全和順利進(jìn)行。