來姨媽時(shí)洗頭關(guān)鍵是做好頭部保暖，需用適宜水溫洗并盡快吹干頭發(fā)，體質(zhì)虛寒且易痛經(jīng)者洗頭后更要強(qiáng)化保暖如戴帽子等來降低頭部受寒引發(fā)不適風(fēng)險(xiǎn)。

一、來姨媽時(shí)可以洗頭但需注重保暖措施

來姨媽期間洗頭本身并無絕對(duì)禁忌，關(guān)鍵在于做好頭部保暖。首先應(yīng)使用溫度適宜的水洗頭，避免水溫過低致使頭部血管收縮，引發(fā)不適。通常建議水溫保持在38~40℃較為適宜，此溫度既能清潔頭發(fā)，又可相對(duì)減少對(duì)頭部血液循環(huán)的過度影響。其次，洗完頭后需盡快使用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)徹底吹干，一般建議吹干至頭發(fā)不滴水且完全干燥的狀態(tài)，防止頭部受涼，因?yàn)橐虌屍陂g身體抵抗力相對(duì)偏弱，頭部受涼可能增加頭痛、不適等情況發(fā)生的幾率。

二、特殊人群的注意事項(xiàng)

1.體質(zhì)虛寒且易痛經(jīng)者：這類人群在姨媽期間洗頭后更需強(qiáng)化保暖。除了及時(shí)吹干頭發(fā)外，可考慮佩戴帽子等進(jìn)一步隔絕頭部與外界冷空氣的接觸，最大程度降低頭部受寒引發(fā)身體不適的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)轶w質(zhì)虛寒者對(duì)寒冷刺激更為敏感，頭部受涼可能加重痛經(jīng)等不適癥狀。