來(lái)月經(jīng)時(shí)可以洗澡和洗頭，洗澡選淋浴、水溫37℃-38℃，注意保暖和安全；洗頭后及時(shí)吹干頭發(fā)、注意水溫，不同體質(zhì)者依自身情況調(diào)整，若出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。

特殊人群：對(duì)于經(jīng)期女性，尤其是體質(zhì)較弱者，淋浴時(shí)要注意保暖，可適當(dāng)調(diào)節(jié)浴室溫度，避免受涼。同時(shí)，要確保淋浴環(huán)境的安全，防止滑倒等意外情況發(fā)生。

來(lái)月經(jīng)時(shí)可以洗頭

洗頭注意事項(xiàng)：來(lái)月經(jīng)時(shí)也可以洗頭，但需注意洗頭后要及時(shí)吹干頭發(fā)，避免頭部受涼。因?yàn)轭^部受涼可能會(huì)引起頭部血管收縮，導(dǎo)致頭痛等不適癥狀。

特殊人群：經(jīng)期女性洗頭時(shí)要根據(jù)自身身體狀況調(diào)整。例如，對(duì)于本身就容易出現(xiàn)頭痛等經(jīng)期不適的女性，洗頭后更要?jiǎng)?wù)必迅速將頭發(fā)吹干，做好頭部保暖措施。另外，洗頭時(shí)的水溫同樣要適宜，避免過(guò)冷刺激頭部。

總體而言，來(lái)月經(jīng)時(shí)洗澡和洗頭都是可以的，只要注意水溫、保暖以及自身安全等方面即可。但不同個(gè)體的身體狀況存在差異，若在洗澡或洗頭后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。