月經(jīng)來(lái)時(shí)可以洗頭，需注意保暖，洗頭后及時(shí)用干毛巾擦干并用吹風(fēng)機(jī)盡快吹干，避免頭部著涼引發(fā)不適；同時(shí)洗頭頻率要適中，一般每周2-3次，頭發(fā)非常油膩時(shí)可適當(dāng)增加次數(shù)但仍要保暖。

一、注意保暖方面

一般人群：月經(jīng)期間身體相對(duì)較為敏感，洗頭后要及時(shí)用干毛巾擦干頭發(fā)，然后盡快使用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干，避免頭部著涼。因?yàn)轭^部著涼可能會(huì)引起頭部血管收縮，導(dǎo)致頭痛等不適癥狀。例如有研究表明，頭部受寒后，局部血管收縮，血液循環(huán)不暢，容易引發(fā)神經(jīng)性頭痛。

特殊人群：對(duì)于體質(zhì)較弱、容易受涼感冒的人，在月經(jīng)期間洗頭時(shí)更要注意保暖。可以選擇在水溫適宜（一般建議37℃-40℃左右）的情況下洗頭，并且洗完頭后盡快將頭發(fā)完全吹干，減少因洗頭導(dǎo)致受涼的風(fēng)險(xiǎn)。比如一些本身患有貧血或者患有慢性疾病的女性，在月經(jīng)期間身體抵抗力較差，更需注重洗頭時(shí)的保暖措施。

二、洗頭頻率方面

一般情況：月經(jīng)期間可以正常洗頭，但不要過(guò)于頻繁洗頭。因?yàn)轭l繁洗頭可能會(huì)破壞頭皮的油脂平衡，導(dǎo)致頭皮干燥等問(wèn)題。正常情況下，每周洗頭2-3次較為適宜，根據(jù)個(gè)人的頭發(fā)油膩程度適當(dāng)調(diào)整，但在月經(jīng)期間也不宜過(guò)度減少洗頭次數(shù)而讓頭發(fā)過(guò)于油膩，影響個(gè)人衛(wèi)生。

特殊情況：如果頭發(fā)非常油膩，適當(dāng)增加洗頭次數(shù)是可以的，但仍要遵循快速吹干頭發(fā)等保暖原則。例如，有些女性頭發(fā)油脂分泌旺盛，在月經(jīng)期間也需要保持頭發(fā)清潔，但要注意洗頭后的保暖工作。

總之，月經(jīng)期間洗頭并不是絕對(duì)禁止的行為，只要做好保暖等相關(guān)措施，就可以正常洗頭，不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成不良影響。