軍訓(xùn)時來月經(jīng)要選擇合適衛(wèi)生巾，提前了解軍訓(xùn)安排并攜帶必要物品，注意身體保暖與休息，青少年女性和有痛經(jīng)病史者有特殊注意事項(xiàng)。

提前做好準(zhǔn)備工作

了解軍訓(xùn)安排：如果提前知道明天要軍訓(xùn)且恰逢經(jīng)期，可提前與教官溝通，了解軍訓(xùn)的具體安排，看是否有可以適當(dāng)休息的時段，以便能更好地應(yīng)對經(jīng)期身體狀況。

攜帶必要物品：除了衛(wèi)生巾，還應(yīng)攜帶干凈的內(nèi)褲、衛(wèi)生紙等，以便在需要時及時更換和清潔。

注意身體保暖與休息

注意保暖：經(jīng)期身體相對較虛弱，要注意腹部保暖，可適當(dāng)多穿一件薄外套，避免因著涼導(dǎo)致痛經(jīng)等不適。在軍訓(xùn)休息時，也可以用暖寶寶等保暖用品溫暖腹部，但要注意使用安全，避免低溫燙傷。

適當(dāng)休息：在軍訓(xùn)過程中，如果感覺身體不適，要及時向教官報告，爭取適當(dāng)?shù)男菹r間，避免過度勞累。因?yàn)檫^度勞累可能會加重經(jīng)期的疲勞感和不適感，如頭暈、乏力等。

特殊人群注意事項(xiàng)

青少年女性：青少年正處于生長發(fā)育階段，經(jīng)期身體調(diào)節(jié)能力相對較弱。在軍訓(xùn)時更要關(guān)注自身身體反應(yīng)，如出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、頭暈等不適癥狀，應(yīng)及時停止劇烈運(yùn)動，尋求醫(yī)護(hù)人員幫助。同時，要保持良好的心態(tài)，避免因擔(dān)心經(jīng)期影響軍訓(xùn)而產(chǎn)生焦慮情緒，焦慮可能會加重經(jīng)期不適。

有痛經(jīng)病史者：對于本身有痛經(jīng)病史的女性，在軍訓(xùn)前可以提前準(zhǔn)備一些緩解痛經(jīng)的非藥物方法，如在腹部放置溫?zé)岬乃?。如果痛?jīng)癥狀較嚴(yán)重，可提前與學(xué)校醫(yī)護(hù)人員溝通，了解是否有適合在軍訓(xùn)期間使用的緩解痛經(jīng)的臨時措施，但要避免自行隨意服用未經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)的藥物，尤其是對身體有潛在影響的藥物。